２日連続で

２日連続で発作に近い物が出始めている。今プライベートの人間関係で悩んでいる事は有るには有るんですけど、それは此処には書きません。本当にプライベート過ぎるからです。

ただ、それは余り大したこと無いって思っているんですが、つい身体が反応している感じ。そんなんじゃ困るんですけどね^_^;ただ、１つ思っている事は、睡眠不足のような感じが有るんです。もしかして睡眠がキチンと取れていないのかな？眠いんです。非常に。昨日辺りから、眠くて眠くてしょうがない。

眠りも浅い感じです。これは運動不足かもしれませんね。ちょっと様子見って所です。

３／５木曜日

発作内容：過呼吸で始め

発作日時：2009/03/05　07：30

起きた場所：自宅の自室にて

起きた時の状況：
特に発作に関する誘引する事は無い。強いて言えば人間関係(プライベート)
での事を考えていたら、息が上がり始める。

対処法：
ランドセンを１錠服用。１時間ほど仮眠を取る。その後特に問題も無く出勤
出来ると思い、定時に出勤する。それ以降特に問題なく過ごす。多少、集中力
が掛けているように思える。ちょっとした浮遊感に似た感じ。
これ以上同じ様な(浮遊感や集中力低下など)症状が続けば、１回クリニックを
受診しようと思う。

３／４水曜日

発作内容：過呼吸

発作日時：2009/03/04　8：30

起きた場所：出勤途上の車の中

起きた時の状況：

プライベートでの人間関係の事を考えていたら、軽く息が上がり始める。
会社の近くと言う事もあり、そのまま出勤。軽く出そうな雰囲気が続きそう
であった為、セルシンを１錠服用して様子を見ることにする。

対処法：

上記の様にセルシンを１錠服用して様子を見て、なるべく簡単な作業のみを
午前中に行う。午後は特に問題なく勤務できた。体調的には特に問題ないが、
眠気が取れない。薬のせいかわからないが、帰宅後直ぐに就寝する。

お知らせ

この度仕事の契約更新が決まりました！今度は6ヶ月間の契約で時給はたぶん今のままになるでしょう。


実は今回の契約更新に付いて、結構危ない思いをしていたんです。

1：休み過ぎる事。
2：世界的経済不況の為派遣先のプロジェクトの存続の危機

だいたいこの2点に絞られるんです。まず1点目は自分の事です。自分の発作が11月からと言う物、結構酷く出てしまい、殆ど仕事に行けなかった時期が多く、派遣先に迷惑をかけた事などが有りました。そして2点目の政界的経済不況の波です。これのおかげで、派遣先の親会社の経営が危なくなってきたという事が有ります。


派遣先の親会社は世界の○○○って言うくらいの大きな会社です。で派遣先の会社は孫会社の小さな研究所。その気になれば、ポイッって切り捨てられます。世の中そんな物ですよね・・・・。そんな雇用の不安も有って僕の発作は結構な頻度で出ていました。


別に今の会社に強烈な忠誠心みたいな物は有りません。ただ、切り捨てられると生活が、また逆戻りになると言う不安感が拭えず、それが負の連鎖で発作の要因となっている気がしていました。でもこれと言って、派遣先から何か言われた訳でも無いですし、派遣元から何か言われた事も有りません。でも自分の思い込みが激しく、ダメかもしれないって思っていました。事実そのぐらい休んでいたんです。クビになってもおかしくない位の欠勤の数と遅刻の数ですから・・・・。


でも救われました。何とか次回の契約更新が出来る運びになりました。本当にうれしいです。今のご時世仕事を一から探すのはシンドイですから・・・・。今後はもっと自信が持てる様に働いて行きたいと思います。


と言う事で、何か自分へのご褒美を買おうと思って居ます。カメラかな？やっぱり！(笑)

クリックするだけで募金ができるサイトを紹介します。

１クリックあたり１円を企業がクリックする人に代わって
「熱帯雨林保全」や「難病のこども支援」などを行う
NPO団体に募金してくれるサイトです。
時間がある時に是非クリックしてみてください。

思い込み

久しぶりの更新になります。先週1週間は殆ど発作を起こしていました。毎日朝になると発作の予兆みたいなのが来ていました。そして金曜日には凄く落ち込んでしまって、辛くて辛くてそして寂しくて悲しくてムカついて居て、かなり精神的に不安定な時でした。一番辛かったのが、木曜日の夜から土曜日の夜まで2日間が一番辛かったです。


常に不安がよぎり、息が上がりそうになるのを必死に堪えながら、横になっていました。そして金曜日には、本当に辛くて、とうとう心が折れました・・・。仕事休みました。朝起きた時から発作の予兆が有って薬で何とかしようと頑張るつもりでしたけど、『もうダメ！』って思って仕事を休みました・・・・。


でも休んでも一向に発作の予兆が治まる気配は無く、寝て起きては苦しくなり、横になって暫くすると、眠ってしまう。そしてまた起きると、『来る？』って思ってしまい、不安感がまた現れては消える感じで、本当に苦しかった。呼吸を気にし過ぎなのかもと思っていましたけど、中々頭から離れず薬を飲んでは、眠っていました。(服用の限度はキチンと守りましたけどね）


土曜日の夜ぐらいに、だいぶ楽になって来ましたが、まだ気持ちは落ち込み状態。誰かに側に居て貰いたい。誰かに甘えたいって気持ちで、心が埋め尽くされてしまって、部屋に一人でいるのが怖かった・・・。でも親にもそんな事言えず、ただ必死に布団に潜り込んで、耐えていました。そして、いつの間にか眠ってしまって・・・・。


日曜の朝には、だいぶ落ち着いて『今日は平気かも？』って思っていました。そんな気分だったから、ちょっと写真でも撮りに行こうって気になって、昼ごろから写真を撮りにドライブして来ました。でも途中色々考えながら運転して居たら、また息苦しくなって来て・・・・。そこで感じたのが、『これって思いこみから来ているのかな？』って思ったんです。


予期不安とは違う、気分が落ち込み気味だから『発作は起こるもんだ。』って言う思い込み。それなのかな？って思ったんです。これは僕の勝手な気分な事ですよね？予期不安でも何でもなく・・・・。だから思い込み！そう思ったんです。でも一向に息苦しさは消えない。だから運転中に腹式呼吸をやってみたんです。そしたら、結構治まりました。そして不安感も一時ですけど無くなって、『スッ！』っとしたんです。


表現が難しいんですけど、何かがストント治まる所に収まったって感じです。強いて言えば、腸が胸の辺りに有った感じが、ストントお腹に落ちた感じがしたんです。それでも、また一時すると、腸が胸の辺りに来ている感じがして、また腹式呼吸を行いながら撮影ポイントまで向かいました。


不思議な事に撮影中は何にも感じずに本当に撮りまくっていました。自然と色んな花や木に話しかけていました。『もうちょっとこっち向いて？』とか『そこを動かずに頼むよ？』『もっとじっとしててよ』ってね(風が強かった日でも有ったんです）そんなこんなで170枚近く撮影したら、すごく気分も良く落ち着いている自分に気付きました。


そして帰り際、また発作の様な感じを覚えたので、車の中で休み休みいろんな事を考えながら過ごしていました。そして、やっぱり僕の思い込みが有る所が、大きいのかもって結論に達しました。気分が落ち込み気味だとやっぱり発作も起きやすくなります。でもそれは自然な事。でも落ち込んだままでいると発作の事ばかり考えてしまう。それを強く考えすぎて思い込みになって行ったのかな？って考える様になりました。


発作が起きるもんだ！って身構えてばかりいて、自分で自分に勝手に思い込ませていたと居たのかもしれません。だから、どんどん気分も落ち込んでしまってしまう。そうなると負のスパイラル状態。思いこみが激しくなればなるほど、発作も起きやすくなるんだと感じました。


じゃ何処でその負のスパイラルを断ち切れば良いのか？それが皆目見当が付きませんでした。ストレスの発散のしどころが分からないんです。たまたま、その日に髪を切りに行ったんです。そこで髪切って居る間に、いろいろ話しました。切っている人とね。本当に他愛もない話です。車の話とか、そんな類の話です。そしてその帰り道、気付いたんです。髪と共に心も軽くなっている事を。


結局話す事がストレスを軽くしてくれていたんだと言う事なんです。人間は一人じゃ生きていけないって事なんですね。誰かに話を聞いて貰う、そして誰かに話をする事。これが一番のストレス解消なんだと言う事。それを気付けたと思います。こんども同じように思い込み始めたら、髪を切りに行ってみようかな？それで解消できると良いなぁ～って思って居ます。

クリックするだけで募金ができるサイトを紹介します。

１クリックあたり１円を企業がクリックする人に代わって
「熱帯雨林保全」や「難病のこども支援」などを行う
NPO団体に募金してくれるサイトです。
時間がある時に是非クリックしてみてください。

この所の発作が続いている訳。

この所発作が続いています。まっ日記を見て貰えれば、判るとは思いますが、

これには思い当たる節があるんです。細かくは言いませんけど、昨日辺りから

その発作に繋がる事柄を削りだしました。とにかく詰まんないかもしれないけど、

今は独りで居る時間みたいです。それが僕の体が求めている事なんだって

思います。その内また人に会いたくなる時期が出てくると思います。

無理しないで、焦らないでじっくりやっていきます。

２月１６日

発作内容：過呼吸＆頭痛＆嘔吐感

発作日時：2009/02/16　08：30頃

起きた場所：出勤途上の車の中

起きた時の状況：

昨晩の寝る前辺りから頭痛がしていた為、
バファリン(市販薬)を服用して寝る。起床時
朝食事等は特に異常は無く8：00頃出勤するも
途中で息苦しさを覚えたが、なんとか行ってみよう
思い会社に行こうとするも、発作の予兆から、発作に
化しはじめ、やはり出勤を断念。急遽自宅へ引き返す。
誘引する事項は特になし。

対処法：

自宅に着きランドセン1錠を服用し仮眠を2時間取る。
しかし2時間後に起きても、動悸感と息苦しさは抜けず
出勤は断念欠勤とする。その後も息苦しさが強い為
ランドセンを服用し2時間ぐらい仮眠を取るも息苦しさは
抜けない。また眠くなってきたので、そのまま睡眠を取り、
夜に起き出したが、今だに息苦しさはは抜けずに居る為、
セルシンを服用して様子を見る事にする。

気分的には今日出勤できなかった事に対し、残念と言う気持ちと
悔しい気持ちが重なり複雑。落ち込みは多少ある。