3月18日

発作内容：軽い過呼吸と集中力低下

発作日時：3月18日　7：00頃

起きた場所：自宅の自室

起きた時の状況：歓送迎会の幹事という事と、幹事の一人とが
　　　　　　　　　　　人間が信じられなくなって、思い悩んでいる事が原因と
　　　　　　　　　　　考えられる。

対処法：朝にランドセン１錠を服用。仮眠取らずに出勤。
　　　　　出勤後に軽い過呼吸が感じられセルシンを服用するも
　　　　　状態は向上しない。気分は落ち込み気味。眠気と集中力が
　　　　　保たれない状況である。午前中様子を診てこのままの状況
　　　　　出有れば早退と幹事の引継ぎを考えることが必要と考えている。

３/１８　９：１８現在

毎週恒例の

毎週月曜日は恒例となっている発作。今日も少し出かかった。やっぱり月曜日は少し緊張する事が有る為に発作の前兆症状が出やすい。思い切って月曜日も全て休みにして見るのも１つの手だとは思うけど、今度は火曜日が、恒例の日になること間違いなしだと思うから、そんな事はしないで行こう（笑）


土日と休みを挟むと行き成り仕事モードに切り替えられないって事なんだと思う。特にこの頃の土日の過ごし方が、あまり良くない気もする。きちんと睡眠を取る事。これが一番大切な事なんだろうな。来週はちょっと変えていく様にしてみようと思う。月曜日の朝から散歩が出来る様に目標立ててみようかな？

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３月１６日

発作内容：不安感

発作日時：2009/03/16　０７：００頃

起きた場所：自宅洗面所付近

起きた時の状況：
起床し歯磨きをしている内に行き成り不安感に襲われる。
腸が口から出てくるような違和感。嘔吐感等が有った。

対処法：
ランドセン１錠を服用しばらく仮眠を取る。仮眠後特に異常は
感じられなかった為、そのまま出勤。出勤途上にまたもや
不安感が襲ってくる。腸が口から出てくる様な違和感と嘔吐感が
出てくるも、そのまま出勤。仕事場にてセルシンを服用し、
しばらく急激な仕事は控えデスクワークに専念する。
昼過ぎより不安感が薄れ始めて来たためそのまま勤務し、
定時にて上がる。

おはよう！

寝不足だったのか、特に最近熟睡感が無かったせいも有り、昨日は久しぶりに帰って来てから、ずっと寝ていました。そして今この時間に起き出しこうやってこの記事を更新しています。


それにしても今朝は寒い！起き出して直ぐに暖房を入れて、今を迎えています。そして改めて思う事。たぶん今の俺は鬱の再発になっているんじゃないって事。これは自己分析だから何とも言えませんけどね。でも俺自身がと言うより、俺自身の心がそんな風に感じて居る。これは認めていないとかじゃなくて客観的にそう感じるんです。


でも、その反面身体に症状が出ているのも事実。やる気のなさ、集中力の低下、気分の落ち込み。そして将来への悲観等。これらの症状が出ているって事は、多少の抑うつ状態。簡単にいえばストレスが溜まっているって事なんだろうなぁ～って思って居ます。


って言う事はストレスを発散させれば問題は解決するのかな？って理論的に考えたりする訳です。（笑）なんか医学書みたいな考え方ですよね。もっと自然に考えれば良いのに・・・・。自分でもそう思います。だから、これから寒いけど、散歩に行ってこようと思います。そして、ちょっと続けてみようと思って居ます。


そう言えば年初に書いた記憶が有るんですけど、腹式呼吸もいつの間にか辞めてしまって居ます。これもストレスの原因かも？って思い始めました。継続は力なりって言います。自分で決めた事。自分なりに続けていく事が、良い事なんだろうぁ～って感じ始めた今朝と言う時間です。

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今日また発作の前兆が

昨日の日記で特に問題ないって書いていながら、今朝発作の前兆症状が出た。仕事休もうかと思ったけど、仮眠を取ったら、身体的には問題なく行けそうだった為そのまま出勤した。ちょっと疲れているのかな？此処では書けない非常にプライベートの事と今後の事に付いて昨晩考え過ぎた事からおきたのかな？って思っています。

プライベートの事は書けないけど、もう１つの今後の事に付いては書けるので、ここに書いておこうと思う。それのお陰で多少落ち込んでいるのは確かなのだから。


僕は４月から産業カウンセラーの講習会に出る予定です。これは前々からやってみたい。職業の１つだったんです。ただ俺は人々を救いたいって気持ちと共感したいって気持ちで、揺れています。俺の本心から言えば、気持ちを共感させて相談者の人が癒され少しでも落ち着けるようになってもらいたいって思う立場的には同等の考え方。


もう１つは、人々を救いたい！って気持ち。でもこれって上から目線になっている気がして自分は、こんな感情を持ちたくないって気持ちがある。でも奥底の本心では、救いたいって気持ちがある。ある種のヒーロー群像を描いている。


この２つの考えで僕は揺れているんだと思うんです。それからもう１つ懸念材料が・・・。上にも書いたとおり僕はこの産業カウンセラーの仕事をやってみたい。でもはたして僕に勤まるだろうかって事。これは漠然としたものではなくてキチンとした理由があるんです。


それは、この頃の発作の特徴から、初対面の人に会う時に、かなりの緊張が有ると言う事実それが元で、変に気負いそして気負けして発作が起こると言う事。人と会う約束の１週間も前から出てくるといった感じ。果たして、これでやっていけるのだろうか？って思ってしまう。

ここでもやっていけない自分かもって奥底の本心と、建前みたいな本心が闘っている。今から、やりもしないで悩んでいてどうする！って思っても居る。


一人で悶々と考えてもしょうがない気がするからここに書いたけど、特に意見も求めていない。ただ単に自分で自分の事を整理したくて・・・・。だけど誰かに相談したい。そして安心したいって思っている。それは誰かに答えを求めている事になる気がして、それも嫌な気がする。


やっぱり自分で決めなければいけない事なのだから。でも誰かに相談するって事は大切だから・・・・。そう思って今度の土曜日にクリニック受診をしてみようと思う。果たしてこの初対面の人と会うって緊張感や不安感は病的なものなのか、それとも気の持ちようで対処できるのか判断してもらう為に。自分的には病的な物ではないと思ってはいる。

もしかして僕って考えすぎ？

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３／１１

発作内容：発作の前兆症状

発作日時：2009/3/11　7：30

起きた場所：自宅の自室

起きた時の状況：

軽い過呼吸状態。特に思い当たる節は無い
慢性的な物と思われる。不安感、緊張感、等は
無い。強いて言えば罪悪感が有った。これに付いては
僕個人の問題なんで此処では書けない内容。
　　　　　　　　　　　
対処法：
ランドセン１錠を頓服として使用して３０分ほど仮眠。
その後気分的には落ち込みが有るものの出勤できる
見込みだった為出勤。出勤後軽い落ち込みが有るものの
身体に症状は無い。

春雷

今日は１日本当に良い天気でした！でも夕方辺りから急に雲が広がりはじめ、なんと雷と雨が・・・・。これが春雷って奴なんですかね？って思いながら外の風景を見ていました(~_~;)なんか本当に農作業のおっちゃん化しています(笑)もう冬も終わりなんですね・・・・。そして季節は春に突入って所でしょうか。


この頃はこんな感じで平穏無事に過ごしています。発作も特に起こしたりしていませんし、無事に会社にも出勤しています。それでもこの前の土曜日と月曜日にちょっとした企画が有りました。家族での事なんですけどね。


土曜日に親父の誕生日も兼ねて久しぶりに居酒屋に行きました。親父も今年で７１歳。本当に歳を取りました。お袋曰く『やっと生きている。』って感じみたいです(笑)ま～分からなくも無いんですけどね・・・・。


だって趣味と言う趣味が有る訳でも無く日中はずっと家に居る事が多いですから。出かけるのは犬の散歩の時だけ。出掛けようと、誘っても生粋の怠け者＆面倒臭がりなんで一緒に行こうとしませんし。その代りお袋がパッパと外に出掛け、友達と遊んで来たりしています。夫婦でこれだけ違うもんかな？って思ったりもしています。


そんな親父も僕の提案に乗ってくれて土曜日に居酒屋に行きました！もちろん金は全額俺の奢りです。好きな物を好きなだけ頼んで貰いました。総額￥１５０００-です。一人頭￥５０００-ってとこでした。僕の予算からは￥５０００-程高くなってしまいましたが、楽しかったから良かったってもんです。その居酒屋でもお袋パワー炸裂してました。


母は強し！って本当ですね。その場を勝手に仕切って大満足だったみたいです。運ばれてきた料理を
母「お父さん食べなさい！」
父「食べるから大丈夫だよ・・・・」
母「お父さんの大丈夫って言葉が一番当てにならない！」って皿に強引に取り分ける
父「・・・・・・」
母「食べた？あら？まだ食べてないの？早く食べないとダメよ？」
父「わかったよ・・・・」と言いながら一口食べる。
母「おいしい？」
父「うん！美味い。」
母「本当かしら？お父さんは味分からないから当てに出来ない」
父「・・・・・・・」

こんな感じで、終始母の強引な話と仕切りが入っていました（笑）でもなんか微笑ましてくて良かった光景でした。それに親父もにんまりしながら、こう言った事を楽しんでいるみたいでしたしね（笑）


で昨日の話です。本当は昨日９日が親父の誕生日でした。ここでも俺はプレゼントを用意しました。それは花束。男親に花束を贈る息子は居ないと思いますが（汗）でも何か贈りたかったんです。でも毎年酒とか焼酎ばっかりで、なんか詰まらない気がして・・・・。そこで思いついたのが、花束でした。

白いバラ7本と赤いバラ1本の花束を贈りました。元々嬉しい表現をする事が出来ない我が父親（笑）喜んで居るのか、どうか分かりませんがとにかく喜んで居る感じはしました。


そんなこんなで僕の週末は親と一緒のイベントで楽しんでいました。

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