おはよう！

寝不足だったのか、特に最近熟睡感が無かったせいも有り、昨日は久しぶりに帰って来てから、ずっと寝ていました。そして今この時間に起き出しこうやってこの記事を更新しています。


それにしても今朝は寒い！起き出して直ぐに暖房を入れて、今を迎えています。そして改めて思う事。たぶん今の俺は鬱の再発になっているんじゃないって事。これは自己分析だから何とも言えませんけどね。でも俺自身がと言うより、俺自身の心がそんな風に感じて居る。これは認めていないとかじゃなくて客観的にそう感じるんです。


でも、その反面身体に症状が出ているのも事実。やる気のなさ、集中力の低下、気分の落ち込み。そして将来への悲観等。これらの症状が出ているって事は、多少の抑うつ状態。簡単にいえばストレスが溜まっているって事なんだろうなぁ～って思って居ます。


って言う事はストレスを発散させれば問題は解決するのかな？って理論的に考えたりする訳です。（笑）なんか医学書みたいな考え方ですよね。もっと自然に考えれば良いのに・・・・。自分でもそう思います。だから、これから寒いけど、散歩に行ってこようと思います。そして、ちょっと続けてみようと思って居ます。


そう言えば年初に書いた記憶が有るんですけど、腹式呼吸もいつの間にか辞めてしまって居ます。これもストレスの原因かも？って思い始めました。継続は力なりって言います。自分で決めた事。自分なりに続けていく事が、良い事なんだろうぁ～って感じ始めた今朝と言う時間です。

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