２月３日の発作

発作内容：過呼吸＆動悸

発作日時：2009/02/03　07：30頃

起きた場所：出勤前の自宅にて

起きた時の状況：テレビを観ている時に、急にドキドキと動悸がしだし、息が上がり始める。
　　　　　　　　　　　特にこれと言って、誘引する事柄は無かった。

対処法：出勤前ということもあり、頓服薬のセルシンを服用し、1時間ぐらい睡眠を取る。
　　　　　 睡眠後、特に体のだるさや、気持ちの落ち込みも無かった為、遅刻しても良いから
　　　　　 出勤する事にした。

２/２月曜日

発作内容：過呼吸＆嘔吐感

発作日時：2009/02/02　08：30頃

起きた場所：通勤途上の車の中

起きた時の状況：通勤途上中、結婚できないかもしれない、このままで良いのか等の考えが
　　　　　　　　　　　頭に浮かび、結婚できなくなる、または、一生独身で生きると感じたときに
　　　　　　　　　　　いきなり不安感が襲ってくる。

対処法：職場まで出向き手元に有ったランドセンを服用。(この日の朝は服用しなかった）
　　　　　紙袋で息を整える事１５分位。なんとか発作は納まる。

酷い状態・・・・。

もう２月ですね。そして先月の更新日数は４日分・・・・。う～ん考えもんですね・・・・・。もっと頻繁に更新しなくてはいけない気もするんですが、書く気にもなれなかったんで、つい放置してしまいました。


さて先週は会社の送別会が有りまして、それで飲んだくれておりました。またその２日前には会社の人と二人で、またまた飲んだくれていましたし、その前の週には兄貴と呑んでヘベレケになって帰って来たんです。と言う事は先月は殆ど飲んだくれていた事になります。


そしてつい最近には軽く風邪をひいてしまい、思い返してみると酷い酷い生活だった気もしなくも無いんですがね・・・・。まっちょっとした事が有ったから、ある程度ストレス発散して良かったのかもしれませんね。


でも今気が付いたんですけど、風邪では会社を休まないのに、発作で会社を休むと言う事はどんな感じなんでしょうね。考えてみると、病状って言うか症状的には風邪の方が重いんです。だって１日中不快感が有りますからね。それに比べて発作は一過性のもの。ただ心がくじけるって言うのかな？非常に疲れるんですね。その違いが有るんですかね？


でもあまり休まない様にして行きたいものです。先月は３日も欠勤してしまったので、今月は無欠勤を目指して日々努力して行きます。ま～力まずに行きますけどね(*^^)v


と言う事で、近況としては生きて居ますから！って感じです！

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４月から

とうとう４月から、資格取得の為に毎週土曜日に講座に出席する事が決まりました！４月から１１月まで期間は長く、それをクリアしても資格取得出来はしません。その後来年の１月に資格取得の試験が待っています。ただしその資格が取れたとしても、直接就職に繋がる訳じゃ有りません。そんなリスクの高い資格です。それは“産業カウンセラー”って資格です。そう心理学系の資格です。


僕がカウンセラーに向いているか正直分かりません。だって僕は短気で怒りっぽいし、せっかちですから・・・・。でも心理学の勉強もしたいし、カウンセラーって仕事もやってみたいんです。何度断念したことか・・・・。自分から無理って判断して居ましたから。でも今回はやってみたいんです。物凄く高いお金です。でもそれを身に付けて居れば、何らかの物は得られると思うんです。


前回のは資格の講座は机上の物ばかりでした。それはそれで良い物を得たと思って居ます。でも今回の資格講座は実践が殆どの講座です。机上で得られない物を得られる気がしますし、それを身に付けた時に私生活でも役に立つ事が有るんじゃないかと思うんです。


そして、もう１つ思う事が有ります。それは、誰かを助けたいと言う考えでは無いって事なんです。人は誰も助ける事が出来ないんです。でも寄り添う事は出来る。僕はそんな人間でありたいと思って居ます。でもそれが上手く出来ません。そう見守ると言う事が出来ないんです。人を助けたくて助けたくてしょうがないんです。


でもそれじゃいけないんです。人を助ける事は出来ないんですから、だって助けたと思えばそれは僕自身の意見に従って動いてくれたからであって、それは僕の自己満足に過ぎないんです。でも今まで僕に接してくれた親や兄弟、友達は見守ってくれました。僕はその方法を知りません。そして今度は僕の番なんです。今度は、僕が今まで受けた愛情なり気持ちなりを、世間に恩返しする番なんだと思って居ます。そうやって世間は廻って居るんだと思うから・・・・・。だからやってみたい事をやってみます。どこまで出来るか分かりません。でもやってみます。ちょっと頑張ってみます！

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無題

2009年初撮り

先日友人の方には公開したんですが、ブログにアップするの忘れて居ました(>_<)上の写真たちは全て木更津(富津)から撮った写真です。撮影時期は今年の１月２日！工場とか車の交通量が少ない時は、東京湾越しに富士山が見えるんです。結構大きく見えて居ますが、それは望遠を使っているからで、実際はもうちょっと小さいです。でも普段如何に東京の空気が悪くなっているかが分かる瞬間でもあります。


今必死にエコ運動が叫ばれていますが、多く語られているのは二酸化炭素。この二酸化炭素を減らそうと人(僕も含めて）は色々工夫して二酸化炭素炭素を減らすべく行動して居ます。レジ袋削減しかり、割りばし削減しかり・・・・。でも本当に二酸化炭素だけが悪物なんでしょうか？一時前にフロンガスの問題も有りました。フロンガスは環境に悪影響を及ぼす。皮膚癌の元となる、紫外線を通しやすくなると言われていました。


これらの問題に共通して居る事は、ある１物質に拘っている事では無い気がするんです。二酸化炭素が本当に悪物なら、極論を言えば、地球全体に緑を増やせばいい訳です。細かい事は置いといての話ですけど、いろいろ問題が有るのは知って居ます。でも極論で言えば、緑を増やし、光合成を行って貰えれば、二酸化炭素は必ず減って行きます。そうすれば、元の地球に戻れるかと言えばそうでは無いと思うんです。確かに温暖化は治まるでしょう。海水温も低くなって北極や南極の氷も出来始めるかもしれません。


でも東京のの青空は戻るでしょうか？僕は戻らない気がします。それには色んな要素が含まれているから・・・・。だから二酸化炭素を減らす努力も確かに必要なんですけど、そればかりに囚われないで、他の要素も有る。って事も覚えて居ないとダメなんでしょうね。それを東京の空は、この日に僕に教えてくれた気がします。


自然は偉大です。そして常に僕たちに何か訴えていると思います。時には少しだけ自然の声に耳を傾けても良いかもしれませんね。そんな事を思った日でした。

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今日は10日

今日は10日です。と言う事は明日は11日鏡開きの日です。お汁粉の日です！！地域によって違うとは思いますけどね(笑)


さて、お汁粉の話は置いといて(オイオイ・・・)今日は月に1回のクリニックの受診日でした。結果から言うと、可もなく不可もなくって所です。処方も先月と一緒ですし。ただ先月はパキシルを20ミリしたんですけど、もし気分に変調を来したら、30ミリに変更して服用する様に指示はされていました。でも結局、気分の変調は無く、特に異常もなかった事から(気分の落ち込みや、倦怠感などと離脱症状)もない事から、パキシルは20ミリに確定されました。今回からの服用数は以下の通りになります。毎度毎度の事ながら、薬の服用は医師と相談の上決めて居ます。誰もが僕の処方量に合致するわけでは無いんでお気を付け下さい。


パキシル＝20ミリを毎夕食後服用
ランドセン＝0.5ミリ錠を毎食後服用
ワイパックス＝頓服薬として不安時に服用(現在はジェネリック薬品のユーパンを処方)
セルシン＝ワイパックスを服用しても治まらない時の頓服として服用


となっています。とまぁ～こうなって居ます。いつも通りです。たぶん来月辺りからまた薬の減薬が始まると思います。薬を減らす事にあまり気分を持っていかないで、いつも通りに過ごす事。これで良いと思って居ます。いつも通りに過ごす事が一番大変なんですけどね(~_~;)


それから僕自身のカウンセリングに付いて、聞いてみました。僕自身はハッキリ言って必要無いと思っていたんですけどね。去年の大変な時はカウンセリングを受けた方が良いとは思っていたんですけど、今は必要無い位って感じなんです。そして特に思うのは、自分で原因やら何がしかが分かっている場合、それを除去する事が大切なんであって、それにはカウンセリングと言うより、自分で自己認識する事が大切って事なんだと思います。あとは楽観的に深く物事を考えすぎないように、適度にストレスを発散させる事。これで良いんだと思います。


そして、主治医の先生も同じ意見でした。先生曰く『今の状態でカウンセリングを受けてしまうと、カウンセラーの影響を受けてしまいやすくなってしまう。』そして『単なる悩み相談』に陥ってしまう可能性が高いとの事でした。カウンセリングとは愚痴をこぼす事が主では無く、愚痴をこぼして気分をスッキリさせて、原因あるいは相談者の気持ちが、軽くなりそして、少しでも生き易くする為のお手伝いをする。その為に行う手段と言う事です。


簡単に言うと、職場での人間関係が悪く、その為に自己嫌悪に陥ったり、抑うつ状態になったりして、誰にも相談出来ない等の苦しみを味わって言う人に、優しく『大丈夫！一緒に生きて行こう！』と手を差し伸べる手段であって、職場の人間関係は大丈夫！だけど、『○○さんのここが嫌いなんです！』と言う愚痴は聞かないと言う事なんです。それは、自分で自己解決できる術を持っていると言う事なんです。だって他の人とはうまくやれているんですから・・・・。周りの人に相談して解決できたり、一緒に呑みに行って話したりして解決できる事だと思うんですよね。


それに僕を当て嵌めると、全てが順調って訳じゃ有りません。でも僕には周りに相談出来る人が居てくれます。そして、ある程度話をしようと心を空けて居ます。決して閉じ籠もっていたりしません。ある程度のコミュニケーションを取って居ます。だとするとカウンセリングは返って必要では無く、自分の視野を広げる事にした方が良いと言うことなのかもしれません。でもまた何時心を閉ざしてしまう時が有るかもしれません。その時には、大いにカウンセリングと言う物を利用して立ち直れば良いと思って居ます。


と言う事で、僕はカウンセリングを受けない治療方針で行くそうです。僕もこの先生の判断に納得して居るから、それで良いと思って居ます。と言う事で今日は通院の日でした。次回はなんとバレンタインデーの2月14日です。主治医の先生では無く、違う人と会えたら最高なんですけどね～(笑)

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2009年の始まり

明けましておめでとうございます！遅ればせながら新年が明けた事にお喜び申し上げるとともに、昨年は更新が少ない、このブログにも足を運んでくれた事に感謝しております。今後ともブログともどもよろしくお願いします。


さて年末年始と色々と忙しくしてました。特に昨日は１月１日と言う事も有り、昼から酒盛りを始めて、そのまま夕飯に突入と言う事をして、気が付けば夜６時ごろから寝てた気がします。今現在の時刻は午前３時・・・・・。結構寝ましたね。１２月３１日に寝不足と言う事も有ったんですが、寝過ぎでしょう(笑)


去年から振り返ってみると、１１月頃から体調が悪く１２月の末頃まで続いていた気がします。それでも年間を通して７０%ぐらいの出来と思って居ます。写真展にも写真を出せた事も有るし、資格取得の為にも講座に通った事もできました。資格の方は結局落ちてしまいました、今年また別の資格取得の為に頑張ってやって行きたいと思います。何より大きな病気をする事もなく健康な体で１年過ごせた事は本当に嬉しい事です。そして病気の方も、一進一退を繰り返しながらも、少し前進した気もします。あとは雇用不安さえ拭えれば言う事なしですが、そんな事は欲張りすぎってもんでしょう。住む所、食う所が有れば、問題ないっしょって思って居ます。もちろん今の職場を大切に仕事に集中して行きたいとも考えて居ます。


さて、今年の目標を思いついたので書いて置きたいと思います。

・産業カウンセラーの資格取得を目指す。
・滝をテーマに写真を撮る
・呼吸法を毎日続ける。


さてさてどこまで出来るやら(~_~;)でも写真と呼吸法は、ぜひやってみたいと思って居ます。産業カウンセラーについては、講座を受けてみて資格を取れれば、良いと思って居ますし、取り敢えず申し込みます！

写真については、今年からある程度のテーマを決めて撮って行こうと思って居ます。ただ漠然と風景の写真を撮る事も好きなんですが、漠然とし過ぎている気がしていたんです。そこで滝と言うテーマにそって色んな所に出かけ、色んな滝を撮る事で何か見えてくるのかもしれないと思って敢えてテーマを決めてみました。でも、他にも取りたい物が有れば、今年もバンバン撮りに行きます！とにかく刺激を体に染み込ませていきたいと思って居ます。

呼吸法は病気に関してやはり必要って事が分かったんです。昨年からの発作続きで色々試してみたんです。本当に色々やりました。あるパニック発作を持っている人のブログを読んだりすると、炭酸水が効くと聞くと、毎日のように炭酸系の飲み物を飲んでみたり、薬をコロコロ変えて貰ったり、通勤ルートを変えてみたり、あらゆる方法をやってみましたが、結局なにもがダメでした・・・・・。今は症状が落ち着いているから良いんですけどね。それで時間は掛るし、毎日続ける事が必要な呼吸法を取り入れる事にしました。時間がかかる事と持続する事が一番苦手な僕に取って、出来るかどうか分かりませんが、息で悩む僕にとって、息をする事で何か変わるかもしれないと思いやってみる事にしました。

そして何より、自分をまた伸ばして行きたいと思って居ます。具体的な事は書けませんが、１年を振り返った時にあ~ちょっと成長したかな？って思える年にしていきたいと思って居ます。肩ひじ張らずに、ゆっくりと自分のペースを作り上げていきたいかな？そんな感じでっす！

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